Parker nie przejmuj sie ja też nie moge dawać sogów Jakbyś jeszcze zdecydowała sie stosować naszą diete to zakup książki jest niezbędny "Jeść aby schudnąć" wiele Ci wyjaśni ja dopiero po lekturze tej książki tak naprawde zrozumiałam o co w tej diecie konkretnie chodzi i im dłużej ją stosuje tym jest dla mnie jaśniejsza i nawet najwieksi [...]
Babkajojo, ja wlasnie jestem na optymalnej, tylko ze (tak sobie przynajmniej mowie) ze to jest dopiero poczatek i narazie, tylko narazie, jem za duzo tluszczy. moglabym jesc w kolko. nawet jak glodu nie czuje. a efektow 0. to dopiero tydzien, lub az tydzien, ale narazie zre tak zachlannie... a aikido.. nie jest takie zywiolowe, sa nawet takie [...]
Nusiek, ryż brązowy może być, tylko go nie rozgotuj (wszystko powinno byc raczej al'dente). Jabłek i większości owoców (poza - chyba - jagodowymi) nie mozna jeść po posiłku, bo są trawione nie w żołądku, tylko w przewodzie pokarmowym, więc jak trafią "na koniec" to zaczynaja fermetować, a wraz z nimi wszystko to, co zjadłaś wcześniej. [...]
[...] np. zastąp pieczywo jasne pieczywem razowym, a oczyszczone kasze i ryż - grubymi kaszami, np. pęczakiem, kaszą gryczaną i płatkami owsianymi. Owoce i warzywa powinniśmy jeść surowe, ale pamiętajmy, że np. warzywa strączkowe są ciężko strawne i mogą nawet zaostrzać objawy. Podobnie niekorzystne bywa działanie gotowanej kapusty, a także [...]
[...] brakuje ryb, mimo że było zalecenie, żeby je dodać. Mój tata jest rybakiem i całe życie miałam pełną lodówkę świeżych rybek, prosto z morza. Odkąd wyprowadziłam się z domu to nie mam okazji jeść ich aż tak często, a te sklepowe, mrożone.. Noo to nie to samo. Ale obiecuję, że przy najbliższej wizycie w domu zabiorę zapas na 2 miesiące :-D
Witam :) wczoraj zbytnio nie miałam czasu ale teraz nadrabiam tak jak mówiłam nie miałam zamiaru jeść fast foodów i tak też zrobiłam chociaż już wracając do domu prawie się namówiłam ale przetrwałam :D sama woda :) TRENING 10.05 kolejny dzień treningu dla średnio zaawansowanych #1 dziwnie sie czuje w tych treningach :( jutro ide na siłownię [...]
Dzięki za tak szybkie odpowiedzi ale dalej czegos nie rozuiem. Czy jedzenie 3 jajek dzienie jest dobra czy nie lepie jnp. dla urazamaicenia czasem dac cos innego(dizs jaja jutro co innego).A kolacja skoro bo z teog co czytalem trzeba białko dac to co mozna wklepac ( mleczne produkty odpadaja).Czemu krkaowska sucha odpada?CZy na sniadanie lepiej [...]
W 100000% zgadzam sie z UNKNOVVN};-) Mialam takie napady przez dlugi okres czasu...potrafilam zjesc normalny posilek (wtedy tak uwazalam) i za chwile rzucalam sie na wszystko slodkie co mialam pod reka!!! Jadlam i jadlam...u mnie to tez byla choroba... od momentu jak zaczelam jesc wg zalecen lejdis (lipiec 2012) w ogole nie mam ochoty na slodkie!! [...]
[...] nie brać garściami bo przeciez to tylko suple Wydaje mi się, że wiesz, że piszesz bzdury i teraz dalej w to brniesz. Czemu ? Nie wiem. Nikt nigdzie nie napisał, że ma jeść kilogramy witamin. Na te chwilę nie ma badań które Ci powiedzą co masz jeść za witaminy.... I powiem Ci, że nawet mi się nie chce tłumaczyć po raz kolejny podstaw. [...]
[...] z pisuaru ). Zawsze się zastanawiałem jak ktoś może nie jeśc odżywki za którą dał ze 200 zł z powodu smaku. Jeśli posiłek czy odżywaka spełnia swoje zadanie to należałoby to jeść, w końcu to jest dla LUDZI i do JEDZENIA. No chyba że jest to odżywka dla świń, ale i takich smakoszy na forum nie brakuje. A płatki owsiane ? Też nie są moim [...]
mam jeszcze jedno pytanie. wiec tak ja nie chce jeszcze robic diety bo dla mnie sie to kojarzy z tym ze trzeba co dzien o tej samej porze jesc i trzeba jesc to co sie zaplanpowalo a ja sie jeszcze ucze i nie moge zbytnio tego robic bo mam na rozne godziny. mama pracuje na zmiany i obiadow tez nie bedzie mogla dla mnie robic o tych samych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem na redukcji, więc chcę jeść z 2200 kalorii na dzień i tyle jem (już liczyłem) Masz rację, jedno opakowanie szynki = 100g, dużo mi ta szynka nie daje. Ale co innego mam włożyć na chleb prócz niej? Mam białko, ale nie używałem. Uważasz, że winą braku progresu może być niedobór białka czy kalorii? Nie mogłem zedytować poprzedniej [...]
Co Ty gościu gadasz 2.2g bialka na kg ciała ? Wszedzie czytalem i max 2.g na kg ciala bo powyzej 2g sie spala i niszczy bardzo nerki i watrobe !!! Pozatym to wazne jest zeby jesc wiecej posilkow w mniejszej ilosci pozywienia niz 3 posilki do syta !!! Glupoty to chyba teraz ty pierd... albo ja juz nic z tego nie rozumiem.
[...] g WPC odrazu po treninu będzie lepiej? nie bój się nie zeżre Cię katabolizm, to jest bardzo złożony proces i trzeba się postarać, żeby do niego dopuścić, jak nie chce Ci się jeść to jesz później, zobacz jak odżywiają się ludzie IF jaką przerwę mają możesz tak zrobić, że w po treningu , czy gdzieś w ciągu dnia to już większego znaczenia nie będzie [...]
[...] ramion przodem ze sztangą 3x 10/10/10 - Unoszenie sztangi nad głowe 4x 12/10/5/4 - Spięcia brzucha - Brzuszki A to Fotki : http://i.imgur.com/XSVGy.jpg http://i.imgur.com/0dTFa.jpg http://i.imgur.com/u81Rf.jpg http://i.imgur.com/HnEQZ.jpg Do Was PYTANIE. Co polecacie jeść w pracy,szkole.? Zmieniony przez - Kuczli w dniu 2012-09-04 19:05:10
[...] coś już mi zabrakło zapału, żeby na imgshack wrzucić i do wątku |-O straszny niedoczas w tym tygodniu mam, uch {{:-( ale jem, jem, ja nie z tych co się głodzą, ja kocham jeść @@-)@@-) raz do pracy pudełek z żarciem zapomniałam, ale szczęśliwie coś w lodówce było w socjalnym, także sobie poradziłam |-) i poszłam wcześniej do domu 8-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Mozesz, ale i po co? 2. Cwiczenie brzucha codziennie nie jest zbyt dobrym pomyslem, bo kazda partia potrzebuje czas na regeneracje. 3.Jakas tam maja, ale nie znaczna. Na twoim miejscu dalbym sobie z nimi spokoj. Co do treningu to nie uwzgledniles nog i jezeli chcesz zeby ci z nim cos podpowiedziec to musisz dokladnie rozpisac cwiczenia. [...]
[...] kilku butelek na weekend a nie jak teraz kilku dziennie :).W związku z tym mam pytanie co,kiedy i w jakich proporcjach(przynajmniej ogólny zarys w moim przypadku)powinienem jeść jeżeli z jednej strony muszę zrzucić brzuch a z drugiej strony chyba potrzeba będzię parę kilo na to żeby rozbudować biceps,klatkę,nogi itd.Zamierzam też równolegle z [...]
Z tego co zauważyłem to problemem twoim jest to, że nie masz policzonych składników odżywczych w diecie. Jedno to co trzeba jeść a drugie to w jakich ilościach. Przede wszystkim ilość węglowodanów powinna być trzymana w ryzach na redukcji a u Ciebie wszystko jest na oko dlatego raz chudniesz a raz tyjesz. Czy wiesz ile zjadłaś tego chleba? Jeśli [...]
dieta Montignac
